Бег по утрам, это полезно?
- В этой теме 3 ответа, 4 участника, последнее обновление 1 год, 2 месяца назад сделано
Ника Софронова.
- Сообщения
Юля Сахарова- ★★
Добрый день всем читателям форума.
У меня такой вопрос: раньше я бегала по утрам и мне было очень легко. Меня это бодрило и было ощущение, что я занимаюсь спортом.
Сейчас мне 37 и я уже 6 лет не бегала. Вчера начала снова и показалось, что очень тяжело. Потом весь день было как-то нехорошо.Бег по утрам для женщин полезен или нет?
Хочу узнать у тех, кто этим занимается на постоянной основе и кто делал перерывы.
Возможно я что-то делаю неправильно.
Алия С- ★★
Юлия, добрый вечер.
Хочу сказать вам одно – бег это особый вид фитнеса, требующий небольшой подготовки.
1. Начните брать маленькие дистанции или разбейте на части общий путь.
2. Прислушивайтесь к состоянию, нельзя перегружать сердце – ему нужно привыкать.
3. Порой, бег подходит не всем.Если вы уже начали разминку и всё идёт гладко то увеличивайте дистанцию и скорость. Прибавляйте постепенно.
Может быть на форуме будет Fitness-тренер и объяснит лучше чем я.
Даяна Минина- ★★
В 30-40 лет очень сложно начать. Сейчас занимаюсь с тренером и это ужас. Но прогресс есть и надо быть готовой к длинной дистанции по достижению цели.
Ника Софронова- ★★
Кому как. я бегаю не первый год и утром я не могу – слишком низкое давление. А зато по вечером мне очень комфортно.