Бег по утрам, это полезно?

Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #2462 Ответить
    Юля СахароваЮля Сахарова
    • ★★

    Добрый день всем читателям форума.

    У меня такой вопрос: раньше я бегала по утрам и мне было очень легко. Меня это бодрило и было ощущение, что я занимаюсь спортом.
    Сейчас мне 37 и я уже 6 лет не бегала. Вчера начала снова и показалось, что очень тяжело. Потом весь день было как-то нехорошо.

    Бег по утрам для женщин полезен или нет?

    Хочу узнать у тех, кто этим занимается на постоянной основе и кто делал перерывы.
    Возможно я что-то делаю неправильно.

    #2474 Ответить
    Алия САлия С
    Участник
    • ★★

    Юлия, добрый вечер.
    Хочу сказать вам одно – бег это особый вид фитнеса, требующий небольшой подготовки.
    1. Начните брать маленькие дистанции или разбейте на части общий путь.
    2. Прислушивайтесь к состоянию, нельзя перегружать сердце – ему нужно привыкать.
    3. Порой, бег подходит не всем.

     

    Если вы уже начали разминку и всё идёт гладко то увеличивайте дистанцию и скорость. Прибавляйте постепенно.

    Может быть на форуме будет Fitness-тренер  и объяснит лучше чем я.

    #2513 Ответить
    Даяна МининаДаяна Минина
    • ★★

    В 30-40 лет очень сложно начать. Сейчас занимаюсь с тренером и это ужас. Но прогресс есть и надо быть готовой к длинной дистанции по достижению цели.

    #2704 Ответить
    Ника СофроноваНика Софронова
    Участник
    • ★★

    Кому как. я бегаю не первый год и утром я не могу – слишком низкое давление. А зато по вечером мне очень комфортно.

Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
Ответ в теме: Бег по утрам, это полезно?

Вы можете использовать BBCodes для форматирования вашего текста.
Ваш аккаунт не может использовать продвинутые BBCodes, они будут удалены перед сохранением.

Ваша информация:




Поделиться: