• Контрастный душ: польза и противопоказания.

    Контрастный душ по утрам

    Контрастный душ – очень противоречивая процедура, многие считают ее практически панацеей от всех болезней, а кто-то убежден, что это лишний и бесполезный стресс для организма. Суть процедуры. Для того чтобы контрастный душ принес максимум пользы организму, необходимо делать все правильно. Самое подходящее время для приема контрастного душа – утро.…

  • Послеродовая депрессия: причины и лечение.

    Послеродовая депрессия

    Огромное количество женщин, ставших мамами, столкнулись с состоянием депрессии после рождения ребенка. К сожалению, в нашей стране только в последние годы стала активно обсуждаться эта тема. Раньше все проявления депрессии считали просто капризами скучающей женщины в декрете.  И причиной такого невнимания к этой проблеме является непонимание того, через какой…

  • Интервальное голодание

    Интервальное голодание

    На что только не идут женщины, чтобы обрести фигуру своей мечты и избавится от лишних килограммов и сантиметров. Кто-то пробует разные диеты, кто-то усиленно занимается в спортивном зале, а кто-то даже прибегает ка радикальным методам, таким, как голодание. А поскольку сейчас набирает популярность такой метод, как интервальное голодание, в…

  • Вегетарианство. Виды

    Виды вегетарианства

    В последнее время вегетарианство из системы питания превратилось в модное течение. Все больше и больше людей, в основном женщин, отказываются от мяса и других продуктов и становятся вегетарианцами. В данной статье мы рассмотри основные причины этого выбора, а также типы вегетарианства. Причины, по которым люди отдают предпочтение вегетарианству: Состояние…

  • Мифы о беременности

    мифы о беременности.

    Разумеется, все женщины переносят беременность по-разному.  Кто-то переносит легко и ведет активный образ жизни до родов, на кого-то беременность накладывает массу ограничений. Но в любом случае, нет женщин, которых бы периодически не охватывало состояние тревожности и уж точно нет женщин, которые не выслушивают постоянно советы от родственников, подруг и…

  • Удаленная работа ЗА и ПРОТИВ

    удалённая работа за или против

    В век глобализации и активного вовлечения людей в интернет-сообщество появляется все больше и больше возможностей для удаленной работы. Но людей часто мучают сомнения, стоит ли уходить с насиженного места и терять стабильность, а справлюсь ли я и так далее. Психологически очень сложно решиться перейти на удаленку, потому что фактически…

  • Что изменится в организме при отказе от сахара

    отказ от сахара что будет

    Очень многие женщины отличаются большой любовью к сладкому и часто не может себе отказать в том, чтобы съесть плитку шоколада, пирожное или положить пару ложек сахара в чай или кофе. И женщин даже не останавливает тот очевидный вред, который сахар наносит нашему организму. А что произойдет с организмом, если…

  • Продукты-жиросжигатели

    продукты-жиросжигатели

    На что только не идут женщины для обретения стройной фигуры. Кто-то ограничивает себя в продуктах и садится на строгую диету, кто-то выбирает изнуряющие тренировки в спортзале. Цель одна – трать калорий больше, чем потребляешь. И какой бы способ вы для себя не выбрали, вам помогут продукты-липолитики, т.е. продукты, способствующие…

  • Как повысить гемоглобин

    Как повысить гемоглобин

    Очень часто люди сталкиваются с состоянием постоянной усталости, упадка сил. И нередко причиной этому оказывается анемия – то есть снижение уровня гемоглобина в крови. Это влияет на общее состояние организма. Что делать, если анализ крови выявил пониженный гемоглобин? Гемоглобин – это: Держать гемоглобин в норме – это очень важно…

  • Как улучшить качество сна

    качество сна

    Люди 21 века все больше и больше жалуются на бессонницу, прерывистый или неглубокий сон.  Что неудивительно, столько дел, забот, проблем и стрессов. Но оставлять такие проблемы без внимания недальновидно. Именно во сне человек полноценно отдыхает и восстанавливается. И если игнорировать проблемы со сном, это может привести к серьезным проблемам…

  • Вегетарианство За и Против

    Вегетарианство За

    В последнее время все больше и больше людей отказываются от употребления мяса. Кто-то считает это необходимым с точки зрения гуманности по отношению к животным, для кого-то это – просто способ похудеть и очистить организм. Аргументов много. Но разумеется есть и аргументы против вегетарианства. А чтобы сделать правильный и осознанный…

  • Рейтинг надежности методов контрацепции

    Рейтинг надежности методов контрацепции

    В 21 веке все больше и больше женщин предпочитают планировать беременность, а значит они заинтересованы в выборе эффективного контрацептива. С развитием научной базы на настоящий момент каждая пара может выбрать оптимальное средство защиты от нежелательной беременности. И при выборе такового, как правило степень надежности идет одним из самых главных…

  • Эпидуральная анестезия

    Эпидуральная анестезия: ЗА и ПРОТИВ

    Применение эпидуральной анестезии во время родов является постоянной темой для обсуждения у будущих мам. Как поступить? Думать о своем комфорте и облегчить боли во время родов или все-таки делать так как задумано природой? Однозначного ответа нет и быть не может. Решение может принять только роженица, разумеется после консультации со…

  • Самые полезные продукты для женского здоровья

    Самые полезные продукты для женского здоровья

    Каждая женщина хочет быть красивой, но необходимо помнить,  что для этого надо не забывать о своем здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках. Правильное питание и употребление полезных продуктов помогут стабилизировать гормональный баланс, улучшить работу ЖКТ, очистить кожу. Вот ТОП самых полезных продуктов, которые должна употреблять в пищу каждая…

  • Привычки, улучшающие качество жизни

    Привычки, улучшающие качество жизни

    Все хотят чтобы каждый день жизни был наполнен энергией, жаждой новых свершений и позитивом. Но, к сожалению, часто в суете повседневной жизни нам не хватает ни времени, ни желания на то, чтобы осуществлять наши мечты и делать жизнь интереснее и разнообразнее. Но соблюдение некоторых простых привычек поможет вам улучшить…

  • Продукты выводящие токсины

    Продукты, выводящие токсины из организма

    Очень часто наш организм сам дает нам понять, что что-то не так. Если вы чувствуете, что усталость стала хронической, вы стали чаще болеть, постоянно мучают головные боли, кожа стала выглядеть плохо, бывают проблемы со сном, нарушения работы ЖКТ….. Все эти симптомы говорят о том, что ваш организм нуждается в…

  • Как подготовиться к беременности

    как подготовиться к беременности

    Любая женщина мечтает, чтобы беременность и роды прошли легко, а ребенок родился крепким и здоровым. Для того чтобы исключить максимальное количество рисков, нужно начинать следить за своим здоровьем не только, когда узнали о беременности, а значительно раньше – на этапе планирования. Врачи во всем мире признают, что грамотное планирование…

  • Продукты от которых появляется целлюлит

    Продукты от которых появляется целлюлит

    Целлюлит – это враг всех женщин, а для борьбы с врагом все средства хороши. К чему только не прибегают женщины, чтобы избавиться от ненавистной апельсиновой корки, в ход идут аппаратная косметология, массаж, обертывание, специальная косметика. Все эти средства действительно достаточно эффективны, но еще очень важно пересмотреть свой рацион и…

  • Питание для людей 4 группы крови

    питание по группе крови 4

    Группа крови IV (АВ) является самой молодой, она возникла при слиянии групп А и В. И менее 10% населения земли имеют эту группу крови. Как правило это люди необычные, эмоциональные и креативные. Вот некоторые особенности людей с   4 группой крови: – очень чувствительная иммунная система; -пищеварительная система тяжело приспосабливается…