Баланс между работой и отдыхом
Психология

Баланс между работой и личной жизнью

Мы живем в 21 веке и сумасшедший ритм стал для нас нормой. Мы разрываемся между семьей и работой, зачастую не умея правильно расставить границы. Все это приводит к проблемам со здоровьем, нервным срывам и испорченным отношениям с близкими людьми. Жизненно важно обрести гармонию между работой и личной жизнью, это поможет избавиться от чувства вины перед близкими и позволит чувствовать себя увереннее и спокойнее на работе. баланс между работой и семьёй, советы

Практические советы психолога:

  • Расставьте приоритеты
Все все равно не останутся довольны. Поэтому если для вас в приоритете карьера, ваши близкие имеют право это знать. Но если главное – это семья, то не стоит бросаться на работе выполнять все даже невыполнимое.
  • Разграничьте время
Очень важно четко разграничить время, отведенное на работу. Установите четкие правила. Например, никаких рабочих звонков вечером или незапланированных выходов на работу в выходные.
  • Организуйте разнообразный и интересный досуг
Чтобы в свободное время мысли о работе не посещали, отдыхайте активно и интересно. Мысли нужно переключать и не допускать зацикленности.
  • Научитесь говорить «Нет»
Если вы чувствуете, что на работе на вас слишком много взваливают и это наносит ущерб вашей личной жизни, единственное решение этой проблемы- научиться говорить «Нет» и пересмотреть рабочий график.
  • Попросите помощи у близких
Если вы чувствуете, что работа съедает все время, попросите близких вас контролировать, не давать вам нарушать семейные планы из-за работы и пресекать разговоры о работе в свободное время.  
Да, достичь баланса между работой и личной жизнью очень сложно, но возможно. Главное – желание и грамотное планирование времени.
Поделиться: