Что изменится в организме при отказе от сахара

Очень многие женщины отличаются большой любовью к сладкому и часто не может себе отказать в том, чтобы съесть плитку шоколада, пирожное или положить пару ложек сахара в чай или кофе. И женщин даже не останавливает тот очевидный вред, который сахар наносит нашему организму.

А что произойдет с организмом, если прекратить потребление сахара:

• Снижение веса

Очевидно, что при отказе от сладкого снизится общая калорийность рациона, что способствует снижению веса.

• Улучшается память, мышление и способность сконцентрироваться

Конечно, для корректной работы мозга нужна глюкоза, но плитки горького шоколада будет более, чем достаточно. Резкое повышение уровня глюкозы в крови угнетает способность мыслить и ухудшает память.

• Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний

Скачок уровня глюкозы в крови вызывает активную выработку инсулина, что, в свою очередь, повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

• Очищение кожи

Пристрастие к сладкому приводит к повышенному уровню глюкозы и как следствие – к  активизации воспалительных процессов в организме. А это напрямую влияет на кожу.

• Снижение риска сахарного диабета

Отказ от сладкого в пользу более полезных продуктов поможет уберечь вас от этого опасного недуга.

• Решится проблема с нарушением сна

Колебания уровня глюкозы приводит к тому, что нас может клонить в сон днем, но мешать заснуть вечером.  Отказ от сладкого поможет сбалансировать режим сна.