питание 2 группы крови

Группа А появилась, когда люди сменили образ жизни с кочевого на оседлый и охота перестала быть единственным способом пропитания. Носителей этой группы называют «землепашцами», потому что при смене образа жизни они занялись земледелием и начали выращивать сельскохозяйственные культуры.  Существуют некоторые особенности организма носителей 2 группы крови: — способность легко адаптироваться к внешним факторам; — сильный иммунитет и пищеварительная система при условии правильного питания; — слабая нервная система. Автор идеи диет по группе крови считает, что оптимальным для носителей этой группы будет вегетарианское питание. Правила питания 2 группы: — необходимо снизить количество потребляемого мяса или совсем исключить его из рациона; Организм не приспособлен к активному потреблению мяса, это вызывает проблемы с ЖКТ. Периодически можно употреблять мясо птицы. —  основой рациона должны стать рыба и соевые продукта. Именно они восполнят недостаток белка, который может возникнуть при отказе от мяса. — ограничьте употребление молочных продуктов; Молочные продукты будут усваиваться тяжело и не принесут пользы, поэтому стоит отказаться от них в пользу кисломолочных. — введите в рацион бобовые в качестве источника белка; — активно употребляйте фрукты и овощи. При соблюдении этих правил вы сможете избавить себя от проблем с пищеварительной системой. Самые полезные продукты: овощи, растительные масла, крупы и злаки, фрукты, морепродукты, бобовые. Нежелательные продукты: мясо, пшеница, помидоры, баклажаны, капуста, цитрусовые, молочные продукты.