
питание 2 группы крови
Группа А появилась, когда люди сменили образ жизни с кочевого на оседлый и охота перестала быть единственным способом пропитания. Носителей этой группы называют «землепашцами», потому что при смене образа жизни они занялись земледелием и начали выращивать сельскохозяйственные культуры. Существуют некоторые особенности организма носителей 2 группы крови:
— способность легко адаптироваться к внешним факторам;
— сильный иммунитет и пищеварительная система при условии правильного питания;
— слабая нервная система.
Автор идеи диет по группе крови считает, что оптимальным для носителей этой группы будет вегетарианское питание.
Правила питания 2 группы:
— необходимо снизить количество потребляемого мяса или совсем исключить его из рациона;
Организм не приспособлен к активному потреблению мяса, это вызывает проблемы с ЖКТ. Периодически можно употреблять мясо птицы.
— основой рациона должны стать рыба и соевые продукта.
Именно они восполнят недостаток белка, который может возникнуть при отказе от мяса.
— ограничьте употребление молочных продуктов;
Молочные продукты будут усваиваться тяжело и не принесут пользы, поэтому стоит отказаться от них в пользу кисломолочных.
— введите в рацион бобовые в качестве источника белка;
— активно употребляйте фрукты и овощи.
При соблюдении этих правил вы сможете избавить себя от проблем с пищеварительной системой.
Самые полезные продукты: овощи, растительные масла, крупы и злаки, фрукты, морепродукты, бобовые.
Нежелательные продукты: мясо, пшеница, помидоры, баклажаны, капуста, цитрусовые, молочные продукты.