питание 2 группы крови

Группа А появилась, когда люди сменили образ жизни с кочевого на оседлый и охота перестала быть единственным способом пропитания. Носителей этой группы называют «землепашцами», потому что при смене образа жизни они занялись земледелием и начали выращивать сельскохозяйственные культуры.  Существуют некоторые особенности организма носителей 2 группы крови:

— способность легко адаптироваться к внешним факторам;

— сильный иммунитет и пищеварительная система при условии правильного питания;

— слабая нервная система.

Автор идеи диет по группе крови считает, что оптимальным для носителей этой группы будет вегетарианское питание.

Правила питания 2 группы:

— необходимо снизить количество потребляемого мяса или совсем исключить его из рациона;

Организм не приспособлен к активному потреблению мяса, это вызывает проблемы с ЖКТ. Периодически можно употреблять мясо птицы.

—  основой рациона должны стать рыба и соевые продукта.

Именно они восполнят недостаток белка, который может возникнуть при отказе от мяса.

— ограничьте употребление молочных продуктов;

Молочные продукты будут усваиваться тяжело и не принесут пользы, поэтому стоит отказаться от них в пользу кисломолочных.

— введите в рацион бобовые в качестве источника белка;

— активно употребляйте фрукты и овощи.

При соблюдении этих правил вы сможете избавить себя от проблем с пищеварительной системой.

Самые полезные продукты: овощи, растительные масла, крупы и злаки, фрукты, морепродукты, бобовые.

Нежелательные продукты: мясо, пшеница, помидоры, баклажаны, капуста, цитрусовые, молочные продукты.