Продукты для повышения иммунитета

Несколько раз в год мы сталкиваемся с долгими сезонами простуд и гриппа. Но кто-то даже этого не замечает, а некоторые не вылезают с больничного. Секрет – в крепком иммунитете.Чтобы укрепить иммунную систему организма можно конечно принимать готовые витаминные комплексы, но гораздо полезнее и вкуснее разнообразить свое меню и ввести в него продукты, которые помогут укрепить здоровье и избежать часты простуд и ОРВИ.

ТОП 6 самых полезных продуктов для укрепления иммунитета:

Лимон

Лимон содержит огромное количество витамина С, что незаменимо для общего укрепления организма. Конечно просто так есть лимон вряд ли кто-то будет, но и нельзя забывать о том, что при добавлении лимона в горячий чай или компот витамины разрушаются. Самый оптимальный вариант – добавлять лимонный сок в воду комнатной температуры и выпивать ее за 30 минут до еды, это не только поможет обогатить организм витамином С, но и ускорит обменные процессы в организме.

Корень имбиря

Имбирь – просто кладезь витаминов, он содержит Витамины С,А,В1,В2, а также железо, магний кальций, фосфор, цинк, калий, аминокислоты.  Имбирь обладает противовоспалительным действием, улучшает обменные процессы, способствует сжиганию жира и похудению, а также нормализует давление и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Шиповник

Шиповник применяется при лечении как хронических, так и острых воспалительных процессов. И все благодаря мощному бактерицидному эффекту, который он оказывает. Также шиповник является источником Витамина С, что незаменимо при профилактике и лечении ОРВИ и гриппа.

Бразильский орех

Бразильский орех содержит селен – химический элемент, обладающий мощнейшим иммуно-стимулирующим действием. Кроме этого бразильский орех используется для профилактики и лечения онкологических заболевании, для стабилизации гормонального баланса, нормализации уровня сахара в крови и укрепления сердечно-сосудистой системы.

Водоросли

Водоросли содержат огромное количество Йода, поэтому они так полезны нашему организму. Йод действительно необходим нашему организму, без него невозможно нормальное функционирование щитовидной железы, а также недостаток йода может привести к гормональному дисбалансу, что отразится на работе организма в целом.

Эхинацея

Эхинацея –абсолютно уникальное растение, является не только мощным иммуномодулятором, но и природным антибиотиком. Эхинацея помогает подавить размножение грибков и бактерий. Но учитывая сильное действие препарата, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, а лучше всего  — проконсультироваться со специалистом перед употреблением.

 

Помните, что сами по себе эти продукты не решат все проблемы со здоровьем, но действительно помогут существенно укрепить иммунную систему, особенно в сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.