Как пережить развод

В настоящее время расторжение брака – не редкость. И если раньше к разводу прибегали в редких случаях, это было просто не принято, даже считалось неприличным. И часто люди терпели неудовлетворенность браком.

Сейчас же, в 21 веке люди охотнее идут на развод, чтобы не мучить ни себя, ни партнера, ни детей. Как бы то ни было, пережить развод тяжело любой женщине, даже если он произошел спокойно по причине взаимного охлаждения и люди расстались мирно. Что же говорить о женщинах, которых жестоко бросили, или которым изменили? Им вдвойне тяжелее. Как собрать себя по кусочкам? Как сделать так, чтобы захлестывающие эмоции не мешали жить нормальной жизнью? Как сделать так, чтобы развод родителей не стал психологической травмой для ребенка?

На все эти вопросы может дать ответ психолог и помочь справиться с такой непростой жизненной ситуацией.

Советы психолога:

1. Принять

Это первое и самое главное правило. Чтобы справиться с болью и обидой, чтобы перестать цепляться за ложные надежды ситуацию нужно принять. Это долго, это непросто.

Психологи выделяют следующие стадии, которые ведут к принятию ситуации:

• Отрицание

Мы не верим, что это произошло с нами. Отрицаем ситуацию и даже не пытаемся разобраться, просто верим в то, что все это не правда и ситуация чудом разрешится.

• Гнев

В этот момент всплывают все-все-все накопленные обиды.  Мы виним партнера во всех смертных грехах, а главное – в разрушении семьи. Так проще. Так легче.

• Переговоры

Когда негативные эмоции схлынут, большинство женщин пытаются вернуть мужчины, уговаривают, дают выполнимые и невыполнимые обещания.

• Депрессия

В какой-то момент становится понятно, что уговоры бесполезны, и мы погружаемся в вязкое состояние депрессии и безысходности.

• Адаптация

Наступает время жить дальше и каждая женщина, как может, приспосабливается к жизни в новых для себя условиях.

И для того, чтобы войти в новую жизнь без тяжелых психологических последствий нужно дать себе возможность пережить все эти этапы и по-настоящему ПРИНЯТЬ ситуацию.

 

 

2. Простить

Какую бы боль ни причинил бывший супруг, нужно обязательно постараться простить его и не копить негатив. Злость и обида, которую мы испытываем, в первую очередь разрушительно действует на нас самих. Поэтому, чтобы заново обрести душевное равновесие, нельзя поддаваться негативным эмоциям.

3. Общаться с людьми

Первое время будет тяжело, придется пострадать от сочувствующих взглядов, расспросов. Но это временно и постепенно сойдет на «нет», а вы и не заметите как снова с удовольствием будете общаться с родными и друзьями. Закрыться в соей скорлупе – не выход.

 

4. Прочувствовать свободу

Наверняка замужество таило в себе много ограничений. Например, муж был против занятиями танцами, а может быть недолюбливал частые встречи с подругами или засыпал на балете. Делайте то, что хочется. В разводе есть и положительные стороны. Прочувствуйте свою свободу и не позволяйте негативным эмоциям мешать вам наслаждаться жизнью.

5. Не надо заглушать эмоции

Да, на горе зацикливаться нельзя. НО, вы должны пережить эмоции и отпустить их, а не заглушить и оставить глубоко в себе. Поэтому, если нужно поплакать – плачьте, если нужно побыть одной – побудьте.

Но самым лучшим способом выплеснуть эмоции будет общение с психологом, который поможет проанализировать чувства, сделать выводы, отпустить старую жизнь и подготовиться к новой.