
Как справиться с раздражением и гневом
Очень часто причинами проблем в отношениях с супругом или с детьми является то, что мы не копим в себе негативные эмоции, полученные вне дома, а потом расслабляемся и все это выплескиваем на близких людей. Классическая ситуация: на работе накричал начальник, не нашли общий язык с коллегой, в транспорте нагрубили, вы приходите домой и выплескиваете все это на мужа, который, например, не помыл чашку, или на ребенка, который не может решить простую, по вашему мнению, задачку по математике. Как результат: обиды, конфликты в семье.
Каждый день мир испытывает нас на прочность и избежать появления негативных эмоций нельзя в принципе. Но есть способы как научиться их выплескивать без ущерба для отношений с близкими.
Способы справиться с негативными эмоциями:
- Освойте дыхательную гимнастику
- Спорт
- Вода
- Свежий воздух
- Анализ
- Секс
- Еда
- Сон