питание 1 группы крови

Носителями 1(0) группы крови является более 30% населения земли. Это самая древняя группа крови, все остальные появились гораздо позже, в процессе эволюции. Создатель теории питания по группе крови называет их «охотниками». И это неспроста. Носители 1 группы крови обладают следующими особенностями:

— очень сильный иммунитет;

— сильный ЖКТ;

— организм тяжело адаптируется к изменениям системы питания;

— склонность к появлению аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний;

— склонность к развитию воспалительных процессов.

В целом, носители 1 группы крови обладают хорошим здоровьем. Издавна основным блюдом в меню охотника было мясо. И диета для людей с 1 группой крови должна быть высокопротеиновая.

Правила питания по группе крови 1:

— нужно регулярно употреблять в пищу мясо;

Основой рациона должна стать белковая пища.

— в рационе должна присутствовать морская рыба;

Это незаменимый источник жирных кислот, поможет нормализовать работу щитовидной железы.

— необходимо исключить из рациона молочные продукты;

ЖКТ людей с 1 группой крови не приспособлен для потребления молочных продуктов, это вызывает проблемы с пищеварением.

— в качестве гарнира к мясу нужно употреблять овощи;

— из рациона необходимо исключить муку, крупы, особенно пшеницу и овес;

— в качестве перекуса используйте орехи и сухофрукты.

Придерживаясь этих правил, вы можете не только сбросить лишний вес, но и укрепить свое здоровье.

Самые полезные продукты: мясо, рыба, фрукты, овощи, среди напитков – зеленый и травяные чаи.

Нежелательные продукты: молочные продукты, злаки, крупы, бобовые, растительные масла, цитрусовые, картофель и капуста, черный чай и кофе.