питание 3 группы крови

В процессе эволюции 3(В) группа крови появилась когда началось активное расселение людей и освоение новых земель. Носителей 3 группы крови называют «кочевники», люди, которые могут приспособиться к любым условиям окружающей среды. У носителей 3 группы крови есть некоторые особенности:

— крепкий иммунитет;

— высокая способность адаптации к новым условиям;

— устойчивая нервная система.

Автор идеи диеты по группы крови предлагает, что оптимальным будет для носителей этой группы смешанное питание.

Правила питания для людей с 3-й группой крови:

— в рационе регулярно должно присутствовать мясо.

Именно мясо должно стать главным источником белка для носителей 3 группы крови. У потреблять его нужно небольшими порциями.

— употребляйте регулярно жирную рыбу

Это не только укрепит иммунитет, но и поможет бороться с воспалительными процессами.

— молочные и кисломолочные продукты должны быть обязательно включены в рацион;

-добавляйте в блюда специи с содержанием ферментов для ускорения обменных процессов.

Тот факт, рекомендуется смешанное питание не значит, что можно есть все подряд и в любых количествах, во избежание проблем с ЖКТ, питание должно быть хорошо сбалансированным.

Самые полезные продукты: мясо (кролик, баранина, оленина), морепродукты, яйца, молочные и кисломолочные продукты,  оливковое масло, бобовые, овсяная крупа, рис, просо, овощи и фрукты (за некоторым исключением).

Нежелательные продукты: мясо птицы, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, орехи (кроме грецких и миндаля), булки из пшеницы и ржаной хлеб, кукуруза, томаты, редька, из напитков – алкоголь.