Питание по группе крови

Существует огромное количество систем питания. И миллионы женщин постоянно экспериментируют, выбирая самую подходящую. Ведь каждая мечтает быть здоровой, красивой и стройной. В последнее время все большую популярность завоевывает система питания по группе крови.

Разделять группы крови начали только лишь в 20 веке и до сих пор ученые пристально изучают особенности каждой из них. И учеными выдвинута теория, что то, как тот или иной продукт влияет на наш организм, предопределено генетически. И исходя из принадлежности к группе крови можно определить ряд самых полезных продуктов питания, и исключить те, что вредны вашему организму.

На настоящий момент все больше ученых и простых людей подтверждают, что эта теория верна, и подобная система питания действительно эффективна. Люди, питающиеся по группе крови реже болеют, не склонны к перепадам веса и в целом оценивают свое состояние здоровья, как очень хорошее. Итак, как скорректировать свое меню в зависимости от группы крови?

Меню по группе крови

I группа крови (тип 0)

Считается, что люди, принадлежащие к этой группе, сильны, самоуверенны и амбициозны. Обладатели 1 группы имеют хороший иммунитет, мощную пищеварительную систему и нормальный метаболизм. Недостатком считается лишь трудная адаптация к смене рациона.

Людям с 1 группой крови подходит высокопротеиновый рацион, следует употреблять много мяса, рыбы и морепродуктов.  Из рациона рекомендуется исключить капусту, бобы и кукурузу, а также ограничить употребление круп. Высокобелковое питание в сочетании с фруктами и овощами будет идеальным выбором рациона.

Читайте подробно про особенности питания 1-й группы

II группа крови (тип А)

Представители 2 группы крови как правило характеризуются как спокойные, старательные, упрямые и организованные люди. Люди с 2 группой крови имеют не очень сильный иммунитет и пищеварительную систему, но зато легко адаптируются к смене окружающей среды.

Именно людям со 2 группой крови как никому подходит вегетарианское меню. Мясо — слишком тяжелый продукт для их ЖКТ.  Вегетарианство может помочь укрепить иммунную систему и нормализовать работу ЖКТ.  В ограниченном количестве допускаются яйца и кисломолочная продукция.  Полезны будут фрукты, овощи, бобовые и крупы.

 Более подробно о питании носителей 2-й группы крови…

III группа крови (тип В)

Деликатные, самокритичные, спокойные, впечатлительные. Как правило именно так можно охарактеризовать людей с 3 группой крови. Представители этой группы имеют выносливую иммунную систему, они хорошо адаптируются к изменениям окружающей среды. Но дисбаланс в питании может легко пошатнуть иммунитет и сделать организм неустойчивым к различным заболеваниям.

Представители этой группы всеядны и могут питаться максимально разнообразно. Здесь главное, чтобы питание было продуманным и сбалансированным. Рекомендуется ограничить потребление таких продуктов, как кукуруза, арахис, гречка и изделия из пшеницы.

Подробнее о питании людей с 3-й группой крови…

IV группа крови (тип АВ)

Представители данной группы крови очень эмоциональны, это мыслители, которые с трудом принимают решения и склонны впадать в крайности. Им свойственна гибкая иммунная система, но чувствительный пищеварительный тракт, поэтому к вопросам питания стоит относиться внимательно.

Людям с 4 группой крови подходи смешанное умеренное питание. В рацион следует включить мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи, крупы. Но к вопросу составления рациона нужно подойти ответственно. Людям с IV-й группой крови ни в коем случае нельзя переедать, а также нужно отказаться от тяжелой и жирной пищи.  Также в список не самых полезных продуктов попадают бобовые, гречка и изделия из пшеницы.

Подробнее о питании людей с 4-й группой крови…