Послеродовая депрессия: причины и лечение.

Огромное количество женщин, ставших мамами, столкнулись с состоянием депрессии после рождения ребенка. К сожалению, в нашей стране только в последние годы стала активно обсуждаться эта тема. Раньше все проявления депрессии считали просто капризами скучающей женщины в декрете.  И причиной такого невнимания к этой проблеме является непонимание того, через какой стресс проходит женщина как физически, так и психологически во время родов. И игнорирование симптомов послеродовой депрессии может привести к серьезным последствиям и проблемам со здоровьем женщины. В статье мы рассмотрим следующие аспекты:

• Что такое послеродовая депрессия и как она проявляется.
• Причины послеродовой депрессии.
• Помощь при послеродовой депрессии.

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовой депрессией психологи называют специфическое психологическое состояние женщины, при котором она ощущает чувства грусти, страха, опустошенности, безысходности в зависимости от степени тяжести. В большинстве случаев симптомы послеродовой депрессии развиваются в течение первых трех месяцев жизни ребенка. Продолжительность периода депрессии определяется тем, какую помощь женщина получает на данном этапе, а также от состояния здоровья женщины, ее характера и внешних обстоятельств. Психологи выделяют 3 вида психических нарушений, с которыми может столкнуться женщина в послеродовой период: меланхолия, депрессия, психоз. Меланхолия. С этим состоянием сталкиваются около 50% молодых мам. Это состояние проявляется в необъяснимой грусти, слезливости, утомляемости, неспособности к полноценной социальной жизни, также бывают проблемы со сном и аппетитом. Как правило, такое состояние не требует лечения. И поддержка близких помогает женщине достаточно быстро с ним справиться. Меланхолия может длиться всего несколько недель. Депрессия. Депрессия может начать развиваться как через несколько дней, так и через несколько недель после родов. Здесь к чувству грусти добавляются чувства постоянной необоснованной тревоги, страхи, чувства вины и никчемности, женщину одолевают мысли об абсолютной бесполезности ее существования. Сама, усилием воли, женщина не может справиться с этими чувствами и эмоциями. Они лишают сна, аппетита, способности здраво рассуждать и действовать. Психоз. Это самая тяжелая стадия послеродовой депрессии, из которой не выбраться без специализированной помощи. Этим видом расстройства женщины страдают достаточно редко. Симптомы психоза, как правило, проявляются практически сразу после родов и развиваются стремительно.  В состоянии психоза женщины не могут отличить реальность от вымысла. Типичными симптомами психоза являются взбудораженное состояние, возбуждение, иногда поведение может становиться агрессивным.  

Причины послеродовой депрессии

Разумеется, все женщины разные по характеру, живут в разных условиях и т.д. Поэтому и причин возникновения такого состояния, как послеродовая депрессия, достаточно много. Вот основные: Истощение после родов Часто толчком к депрессии может стать сильнейшее физическое истощение после рождение ребенка. Далеко не всем женщинам удается спокойно восстановиться после родов и погрузиться в заботы о малыше, далеко не всем есть кому помочь с ребенком и т.д. Неблагоприятное течение беременности и родов Если беременность протекала сложно, с угрозами или во время родов существовала опасность для жизни матери или ребенка, женщина испытывает сильнейший стресс, так как постоянно испытывала чувство страха и тревоги. После родов это может трансформироваться в послеродовую депрессию. Проблемы в отношениях с супругом Во время беременности и в послеродовый период женщина как никогда нуждается в любви, заботе и поддержке любимого человека. Но, к сожалению, зачастую мужчины недооценивают, как бывает тяжело женщине психологически в этот период. И если женщина не чувствует поддержку и не видит желания мужа участвовать в жизни ребенка, она может погрузиться в депрессию. Завышенные ожидания Далеко не все женщины, вынашивающие ребенка, реалистично оценивают свое будущее. Кто-то рисует красивые картинки неспешных прогулок по парку с коляской. Но материнство – это еще и заботы, бессонные ночи, беспокойство. Проблемы остаются за кадром. И когда мама сталкивается с первыми трудностями, ее ожидания развеиваются. Нехватка времени и ресурсов Если женщина оказалось в неблагоприятной ситуации, например, ей никто не помогает и нет ни одной свободной минутки на отдых, кроме того, если она стеснена финансово и постоянно думает о том, как выжить, риск столкнуться с послеродовой депрессией у нее гораздо выше, чем у других мам. Предрасположенность Если женщина до родов была излишне впечатлительной, мнительной, обладала крайне низкой стрессоустойчивостью, то после родов есть риск, что все этот усугубится. К таким женщинам нужно быть особенно внимательными.  

Лечение послеродовой депрессии

Универсальных рецептов лечения нет, так как все зависит от степени тяжести, от причин депрессии, от ряда внешних обстоятельств. Помощь специалиста. Это самый главный и правильный совет. Ни в коем случае нельзя игнорировать симптомы послеродовой депрессии. Чем раньше начать принимать меры, тем легче и быстрее будет женщине справиться с этой проблемой.  В сложном случае врач может назначить медикаментозную терапию. Также применяются гипнотические методики. Поддержка. Многие женщины моли бы избежать послеродовой депрессии, если бы не были лишены поддержки со стороны близких.  А многие и сами отказываются от помощи, так как считают постыдным просить помочь. Со всех сторон молодые мамы видят женщин, которые создали себе идеальный имидж и мам, и бизнес-леди, и никто им не помогает. Нужно мыслить реалистично и не верить просто так медиа-ресурсам. В помощи близких нет ничего плохого, а любой ребенок заслуживает, чтобы его мама было здоровой и счастливой. Режим и время для отдыха. Классическая ситуация: ребенок наконец заснул, мама валится с ног от усталость, но вместо того чтобы прилечь, она будет гладить белье или мыть пол. Не надо играть в супергероя. Это нормально — не успевать абсолютно все. Здоровье должно быть на первом месте. Общение. Многим кажется, что у других все получается идеально. Это не так. Все мамы сталкиваются с подобными проблемами, и взаимное общение помогает это понять и не чувствовать себя хуже всех. Хорошее питание. Не пренебрегайте правильным питанием, включите в рацион продукты с высоким содержанием кальция и аскорбиновой кислотой, это очень эффективное средство в борьбе с депрессивным состоянием. И в целом, маме не стоит питаться по остаточному принципу, ведь хорошее, сбалансированное питание – залог здоровья. Интимная жизнь. Часто женщины пренебрегают сексом, потому что жизнь начинает крутиться вокруг младенца. И совершенно зря. Врачи утверждают, что регулярный секс не только поможет восстановить женское здоровье после родов, но и является очень эффективным способом лечения депрессивных состояний. А также поможет избежать конфликтов с мужем, которые бывают неизбежны в связи с тем, что жизнь в корне изменилась.   Нет женщины, которая была бы застрахована от такого явления, как послеродовая депрессия. Иногда это состояние может продолжаться несколько недель и протекать в легкой форме, но иногда состояние может быть тяжелым, а депрессия растягивается на 2-3 года.  Очень важно не пропустить симптомы депрессии на ранней стадии, поддержать женщину и вовремя обратиться к специалисту.